100 kg

[...] w życiu byłem na profesjonalnej siłowni, na której sprawdziłem swoje maksy. dowiedziałem się ile ona kosztuje, już miałem kupować karnet, ale doszedłem do wniosku, że ponad 100 zł na miesiąc mogę przeznaczyć na coś innego, a z tym co mam też można zrobić trening. obecnie mam 53 kg obciążenia, łącznie ze sztangą, drążek do podciągania, koła [...]

[...] . Następnym razem zrobię jednorącz te 60% od 48 kg , bo tyle poszło wydaje mi się . PO BOX SIADZIE DOCHODZA WSIECIA NA PALCE 1 seria na maxxxx powt z ciezarem o 20 kg wiekszym niz do przysiadow Zrobi się . Trenerze czy mam rozumieć że tym schematem będę szedł aż do 100 % swoich maksów ? To znaczy wtedy będę już wprowadzony do nowego planu

[...] wystarczy rafi77 Człowiek demolka, tak mnie nazywali swojego czasu w rodzinnych stronach ha ha . Dzięki solaros moc jest caly czas - ale ciezko isc na trening i jechac na 100% (czy wedle zalecen) skoro jakies problemy 'lataja' po glowie ciekawe co Wodyn na to - ale tydzien off'u chyba by sie przydalo 2w1 - regeneracja + zalatwienie spraw [...]

Witam po przerwie. A więc skoro już zacząłem ten cykl to go dokończyłem. Leciałem: 1-8 deka 200mg e7d 1-4 enan 100 mg e7d 5-9 enan 100 mg e5d Wywaliłem to wino po waszych radach, a jeżeli chodzi o dawke 6 mg to musze powiedziec ze ja czulem. Enana po czwartym tygodniu zaczalem walic czesciej bo wkrecila sie deka, spadlo libido, pogorszylo sie [...]

[...] diecie niskokalorycznej w ciagu 3 miesiecy zrzuciłem 25kg fatu aktualna waga 95kg aktualne wymiary 46 biceps 124 klatka, udo 59, 87 pas teraz weszlem na t3 niemicki thybon 100 , ozywiscie tabl dziele 1,2,3 dzien 25ug podzielone na dwie dawki 4,5,6 dzień 37ug podzielony na 3 dawki,7,8,9 dzien 50ug podzielony na 4 dawki 10,11,12,dzien 75ug [...]

27.08.10r Dzień C 1. dociaganie (troche znad kolan) 7-30 kg 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3-102,5 3x7-105 REKORD!! 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-60 3-65 3-70 3-75 3-80 3-85 3-90 3-92,5 3x7-95 kg 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 2x8-30 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 4x8 - 37,5 kg 5. pompki na poreczach [...]

Dzień raportu: 93,5 kg -> 91,8 kg 89 cm pas -> 87 cm Udo 64 cm -> 63,5 cm Biceps 45 cm -> 44,5 cm Wszystko na 100% włącznie z ilością kroków. Czekam na clenbuterol na miejsce sally i jeden mały dodatek. Czekam na dalsze wytyczne. Jutro do Fizjo ogarnąć ten dwugłowy uda bo jednak trochę czuć. No i mam go 15 min z buta ze stosunkowo luźnymi [...]

[...] / 62x9 80x8 / 62x12 MCNPN 8/8/8/8 20/30/40/45/50 40/45/50/55 40/50/55/60 40/50/60/65 40/50/60/70 40/50/60/70 60 60/60/65/65 70 70 70 Wypychanie na suwnicy 10/10/10/10/10 100/140/180/180/180 kg 100/150/190/190/190 Prostowanie 12/12/12/12 50 kg 50/54/58/62/68 Przysiad w klęku na smith 15/15/15/15 50 kg Cardio: --- Żarcie: 1. proteinowe lody [...]

Witam! Panowie odpuście sobie worki w cenach poniżej 100 zł. Kiedyś kupiłem worek na allegro pisałem o tym w jednym temacie, firma RING, wystawiłem pozytyw po odbiorze paczki tylko dlatego że użytkownik ten ma same pozytywy, worek szybko okazał się totalną porażką. Jakiś czas temu sprawdzałem jak to jest z tymi workami bo było dla mnie dziwnym że [...]

[...] Carlo 39 7 Pisciotta Carlo 40 7 Gravino Massimiliano 51 7 De Angelis Giovanni Battista 52 7 Di Stefano Salvatore 56 7 Macellari Dario 57 7 Pezza Giovanni 68 7 Ruga Emanuele 100 Altezza/Peso – 173cm + 4 kg 1 Imperio Claudio 28 2 Mauro Giuseppe 133 3 Manzo Giuseppe 32 4 Matonte Ferdinando 92 5 Spina Francesco 14 6 Rasile Gianluca 27 Altezza/Peso + [...]

[...] * 200 = 170 kg. Czyli do ciężaru 170 kg włącznie powinieneś robić przysiady BEZ PASA. Moje niedopatrzenie.Nie czytałem całego na bf. PAS potrzebny do bicia ... REKORDÓW 90-100% CM. A już niekoniecznie do treningu, szczególnie RAW. Im dłużej będziesz używał pasa, tym dłużej będziesz słaby. Otóż to. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-02-06 [...]

[...] 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 Napoje: różne herbaty (+ cytryna),woda filtrowana, napar z imbiru, wino czerwone wytrawne do obiadu DIM odstawiony! Maca też out?:-> WYTRZYMKA 100 x skakanka 10 x burpee 10 x pompki 10 x przysiad W 20 minut zrobiłam 8 pełnych obwodów + 100 x skakanka, 10 x burpee i 8 pompek. Pompki robiłam 2 męskie, reszta damskie, [...]

u mnie nikt atlasu w szkole nie moze wywalic...100-120 kg nie wiem ile dokładnie jest juz razem z linkami i przełozeniami ale aby ja to wywalam a reszta ani rusz powodzenia w dalszych treningach

[...] i sa tacy co sztachaja ponad 200 przysiad a waza 70 kg. Nie ma tu prostolinijnych regul ktore mowily by wiecej dzwigasz = amsz wieksze miesnie. Jest tlyko przeslanka zwiekszysz ciezar = urosna miesnie. Ale nie znaczy e ktos kto dziwga 200 musi byc wieksy od tego co dziwga 100 na przysiad. Skoro wiaodmo ze nic nie wiadomo to o co tu sie klocic? :D

[...] aplikacji mobilnej mozarrella galbani 125g 2,49 z kuponem aplikacji mobilnej makaron orkiszowy marki Carrefour 2,79 /400g wafle zbozowe 2,39/70g łosos norweski 8,89/100g kropla beskidu 6pak za 6zł napoj izotoniczny 4move 1,99/750ml udziec wołowy 27,99/kg udo z indyka 9,99/kg udo,podudzie z kurczaka 5,99/kg morszczuk mrozony 11,99/kg [...]

[...] nie mialam jak nagrac, a szkoda, do oceny by poszlo. ______________________________________________________________________ wypiski: 81/84 DT MISKA 1640 BTW 130/80/100 -- ostatni taki podczas konkursu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4f98d7c3e714287bf8cb78e6a5568b7.png +próbowanie pasztetu podczas doprawiania +kapusta, pomidor, 1x marchewka, [...]

[...] czasu kiedy będziesz miała 6 z przodu ;-) Też mam taką nadzieję :-) dużo zależy od nastawienia i psychiki, bo takie okragłe liczby cięzko przełamywac %-) Czekam na pierwsze 100 :D Ja też!!! Jeszcze poczekamy niestety :/ ładny progres :-) Dziękuję ;-) Powolny, ale jest 8-) Wyspałam się, wstałam dopiero o 14 :-) trochę się zregenerowałam. Dziś [...]

30 czerwca PLECY+BICEPS+BRZUCH&ŁYDKI 1. Podciąganie na drążku: 10, 10, 8, 8 (powt.) 2. Wiosłowanie ze sztangą: 60*10, 80*8, 90*8, 100*6 (kg) 3. Wiosłowanie na wyciągu siedząc wąski uchwyt: 3, 4, 4, 5 (duże sztabki) 4. Ściąganie wyciągu górnego do karku: 9, 9, 10 (sztabek) 5. Martwy ciąg klasyczny: 50*15, 90*8, 110*8, 130*6, 150*4 (kg) 1. [...]

[...] Niezła lipa, ale do 1 lutego jestem odcięty od profesjonalnej siłowni... Nie mam karty multisport, nie mam kasy na karnet - pozostają treningi w domu. Mawashi, żeby była 100-procentowa jasność. Robię: PP klatka Zarzut PP kark Wyciskanie sztangielki Tak? Jutro wrzucę filmik z zarzutu to ocenisz technikę. Zmieniony przez - KANwa w dniu [...]

[...] 95/4 115/3 135/2x2 155/2x2 170/1x3-6 2) 20/8x2 50/6 75/5 95/4 115/3 135/2x2 155/2x2 172,5/1x3-6 3) 20/8x2 50/6 75/5 95/4 115/3 135/2x2 155/2x2 175/1x3-6 4) 20/8x2 50/6 75/5 100/4 120/3 140/2x2 160/2x2 177,5/1x3-6 5) 20/8x2 50/6 75/5 100/4 120/3 140/2x2 160/2x2 180/1x3 6) 20/8x2 50/6 75/5 100/4 120/3 140/2x2 160/2x2 182,5/1x2-6 7) 20/8x2 50/6 [...]